• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Thursday, May 26, 2022
  • Login
薇羽看世間
  • 主頁
  • 視頻區
    • All
    • 好視頻推薦
    • 薇羽看世間
    彭麗媛

    六中全會滿滿“正能量”;彭麗媛出面,效仿宋美齡遊說美國?習氏一招鮮,東超毛鄧、西超基督。|薇羽看世間 第400期 20211111

    歷史回眸:金門戰役;《反內戰宣言》詭異流傳,黨內反戰派發聲?台海戰役比金門戰役艱難萬倍!|薇羽看世間 第399期 20211109

    彭帥奉子發文?原來皇后娘娘沒有生育。現實版《甄嬛傳》?|薇羽看世間 第398期 20211106

    臉書被逼砸錢元宇宙!小渣想統治世界?元宇宙將扮演政府角色;窮人真的可以在元宇宙變富豪?(乾貨)|薇羽看世間 第397期 20211105

    正國級高官性醜聞曝光,誰給彭帥的膽?劇情越來越精彩,大瓜還在後頭!|薇羽看世間 第396期 20211103

    馬斯克預言戰爭?全世界學《七步詩》;習近平不敢出國、固執清零、儲備必需品,都是為了一件事。|薇羽看世間 第395期 20211102

    不武統了?改派甜甜圈;台灣熊貓派被24克拉鑽戒求婚,小心碰到狼外婆。|薇羽看世間 第394期 20211101

    歷史回眸:聯合國五常之一是ROC而非PRC;成也蕭何,敗也蕭何,共產中國入聯內幕。|薇羽看世間 第393期 20211028

    房產稅嚇到誰?上海神秘房叔拋售93套房產;沉船計劃啟動,85%高官隨時準備出逃。|薇羽看世間 第392期 20211026

  • 熱點新聞
  • 精彩評論
  • 以史為鏡
  • 文明之光
  • 生活札記
  • 讀書時間
  • 真相
  • 我是薇羽
    • 我是薇羽
    • 我的Tweets
    • 贊助我
    • 联系我
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 視頻區
    • All
    • 好視頻推薦
    • 薇羽看世間
    彭麗媛

    六中全會滿滿“正能量”;彭麗媛出面,效仿宋美齡遊說美國?習氏一招鮮,東超毛鄧、西超基督。|薇羽看世間 第400期 20211111

    歷史回眸:金門戰役;《反內戰宣言》詭異流傳,黨內反戰派發聲?台海戰役比金門戰役艱難萬倍!|薇羽看世間 第399期 20211109

    彭帥奉子發文?原來皇后娘娘沒有生育。現實版《甄嬛傳》?|薇羽看世間 第398期 20211106

    臉書被逼砸錢元宇宙!小渣想統治世界?元宇宙將扮演政府角色;窮人真的可以在元宇宙變富豪?(乾貨)|薇羽看世間 第397期 20211105

    正國級高官性醜聞曝光,誰給彭帥的膽?劇情越來越精彩,大瓜還在後頭!|薇羽看世間 第396期 20211103

    馬斯克預言戰爭?全世界學《七步詩》;習近平不敢出國、固執清零、儲備必需品,都是為了一件事。|薇羽看世間 第395期 20211102

    不武統了?改派甜甜圈;台灣熊貓派被24克拉鑽戒求婚,小心碰到狼外婆。|薇羽看世間 第394期 20211101

    歷史回眸:聯合國五常之一是ROC而非PRC;成也蕭何,敗也蕭何,共產中國入聯內幕。|薇羽看世間 第393期 20211028

    房產稅嚇到誰?上海神秘房叔拋售93套房產;沉船計劃啟動,85%高官隨時準備出逃。|薇羽看世間 第392期 20211026

  • 熱點新聞
  • 精彩評論
  • 以史為鏡
  • 文明之光
  • 生活札記
  • 讀書時間
  • 真相
  • 我是薇羽
    • 我是薇羽
    • 我的Tweets
    • 贊助我
    • 联系我
No Result
View All Result
薇羽看世間
No Result
View All Result

錯誤的休息更累人 4種有效的「休息」法

by MF
February 3, 2021
in 生活札記
Reading Time: 1min read
0 0
0
Share on FacebookShare on Twitter微信分享
分享
         

現代人生活忙碌,常常一天下來回家後,整個人彷彿被掏空一般。然後就靠睡覺,或是放空甚麼也不做來休息。

但這種方式真的能真正讓人好好休息嗎?專家指出,很多人一味想藉由睡覺得到真正的休息,但就算睡滿8個小時,在起床後依然沒有充飽電的感覺,還是會感到身心疲憊,這就是代表大腦並沒有真正得到休息的現象。

而想要獲得真正的休息,不妨嘗試以下4種休息方式。

1、精神休息法

很多人認為讓腦袋「放空」就是甚麼事也不做。但實際上,就算我們看起來甚麼都不做,腦袋依然不會因此停止運轉。因為思緒依然不斷在持續著,我們可能會反覆思索,在意今天工作犯的錯誤、落後的工作進度,或是設想之後可能會面臨的困難。

但若能轉變方式,沉浸在自己的興趣中,這才算是讓大腦真正「清空」。因此不妨每天花點時間,發展自己的興趣,藉此來轉移生活中的注意力,讓自己從這些複雜的思緒中抽離。例如我們可以透過聽音樂、閱讀、運動等有助紓壓的方法,讓精神獲得真正的休息。

2、情緒休息法

現代人對於情緒常會忽視與壓抑,長期下來可能會引起記憶與學習力退化。而要讓「情緒」休息,則是必須要去承認並處理我們在這裡面的所有感受,不讓那些過度的情緒壓垮自己。

當一個人需要發洩情緒時,不妨找些有趣的事情讓自己發笑;感到焦慮不安時,則可以尋找我們信任,也富有同理心,且不會主觀批判的人傾訴。在人際相處中,若感到自己被輕視、誤解、甚至不被尊重時,不妨主動與對方溝通,以解決衝突,而不要一味隱忍。面對新的挑戰不知所措時,也可以尋找自己的恐懼點。

3、社交休息法

每個人都需要被重視,尋找屬於自己的歸屬感。否則若缺乏這些深度的情感聯繫時,就算我們跟許多人相處在一起,也會感到孤獨,而孤獨容易讓人的身心也變的脆弱。所以這種方式主要是讓自己遠離那些只會帶來負能量、在關係中只知一味索求,卻吝於給予情感回饋的人。

另一方面,我們也要主動對周遭的人釋出善意,因為無論是「感激」與「被感激」,都能刺激活化一個人的大腦並提升幸福與滿足感。

4、感官休息法

五官的疲勞,也容易對人的身心造成一定程度的損傷。這時我們就需要把3C產品放在一邊,遠離社交媒體與電視電腦,藉此來讓自己好好休息。我們可以讓自己聆聽喜歡的音樂,並到戶外活動,呼吸新鮮空氣。甚至是點個能讓人放鬆的精油,煮些喜歡吃的東西,都是一種很有效的休息方式。

你是否也有自己獨到的休息方式呢?也歡迎在底下留言,與讀者分享。

–看中國


分享
         
Tags: 休息生活札記
MF

MF

Related Posts

16歲少女寫「酒鬼爸爸的人生」逾400萬人喊讚

April 30, 2021
馬斯克

馬斯克也有的「專注型魅力」

April 28, 2021
Next Post
《聖經》預言末世大救主彌賽亞70個7等舊天數安排圖示(部分)。(作者古金提供)

《聖經》與《推背圖》預言的應驗與變換(7)九九大難,人間展現

無所不在的金字塔(9):非洲(下)

春柳(pixabay)

立春

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

按日期瀏覽

February 2021
MTWTFSS
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
« Jan   Mar »

最熱文章

彭麗媛

六中全會滿滿“正能量”;彭麗媛出面,效仿宋美齡遊說美國?習氏一招鮮,東超毛鄧、西超基督。|薇羽看世間 第400期 20211111

5 months ago

旗幟鮮明推進政治體制改革,防止中國再陷文革浩劫

5 months ago

COVID-19是疫情,還是心病?

5 months ago

南屠沒有30萬 舉報文化盛行

5 months ago

歷史回眸:金門戰役;《反內戰宣言》詭異流傳,黨內反戰派發聲?台海戰役比金門戰役艱難萬倍!|薇羽看世間 第399期 20211109

7 months ago

威脅當今人類的三種政治力量

7 months ago

為什麼 1949 年開始,台灣已經是一個主權國家

7 months ago

彭帥奉子發文?原來皇后娘娘沒有生育。現實版《甄嬛傳》?|薇羽看世間 第398期 20211106

7 months ago

最新文章

六中全會滿滿“正能量”;彭麗媛出面,效仿宋美齡遊說美國?習氏一招鮮,東超毛鄧、西超基督。|薇羽看世間 第400期 20211111

旗幟鮮明推進政治體制改革,防止中國再陷文革浩劫

COVID-19是疫情,還是心病?

南屠沒有30萬 舉報文化盛行

歷史回眸:金門戰役;《反內戰宣言》詭異流傳,黨內反戰派發聲?台海戰役比金門戰役艱難萬倍!|薇羽看世間 第399期 20211109

威脅當今人類的三種政治力量

為什麼 1949 年開始,台灣已經是一個主權國家

彭帥奉子發文?原來皇后娘娘沒有生育。現實版《甄嬛傳》?|薇羽看世間 第398期 20211106

薇羽看世間

© 2020 薇羽看世间.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Shop
  • 精彩評論
  • 文明之光
  • 熱點新聞
  • 讀書時間
  • 以史為鏡

© 2020 薇羽看世间.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist